Mam okazje kupic HMB ale w tabletkach firmy OLIMP,doradzcie mi które sa lepsze tabletki czy kapsulki? WSZYSTKO JEDNO - NIE MA WIĘKSZEJ PRAKTYCZNEJ RÓŻNICY MIĘDZY NIMI Ale jak juz bede miał to HMB to chcialbym z powrotem zacząć ćwiczyć,nadrobic ubytek masy mieśniowej,tylko niewiem czy bede miał jakies efekty,bo niemam wiecej kasy zeby kupic sobie [...]
[...] ????????????Czy tamten trening wystarczy??????????? Bo mi się zdaje że jakieś brzuszki itp pasiło by jeszcze?? P.S A ile przed treningiem jeść ? Tam 1,5h? I po treningu od razu mam jeść? Proszę niech ktoś odpisze i napisze czy dobry jest mój tok myślenia albo co trzeba zmienić :/ Dzięki tym [...]
[...] Glutamine Xplode Teraz jeszcze pytanie odnosnie dawkowania - czy stosować się do zaleceń producenta? Glutamina - 1 porcję (10 g proszku = 1/2miarki) pić 1-2 razy dziennie - przed śniadaniem, po treningu lub przed snem. BCAA Xplode- 1-2 razy dziennie – przed posiłkiem lub treningiem oraz po treningu lub przed snem Kreatyna - biorę 4 tabletki [...]
Witam! Postanowiłem się wkoncu pochwalic moim "przed i po" jeśli komuś ma pomóc przy podjęciu decyzji czy warto - służę pomocą ;) Więc tak, jestem już 3 tydzień po zabiegu w Kielcach u dr.Rylskiego (w ośrodku Selmedic dla przypomnienia ;)) W zeszłym tygodniu miałem ściągane szwy i założony nowy opatrunek którego pozbyłem się po 5 dniach. [...]
1. Nie rozumiem, mam unikac bialka przed czy chodzilo Ci zebym unikał bialego ryzu przed treningiem? czyli rozumiem ze brazowy ryz jak najbardziej lub ten makaron? + mieso/ryba 2. Po treningu banany slyszalem ze wskazane, to same bez niczego moze zjesc? np tak z 3
[...] mięso np szynkę własnej roboty z piersi kurczaka? + ziemniaki i tu jest problem bo nie bardzo mi pasuję np o 19 gotowac ziemniaki, mógłbym je zastąpić brązowym lub białym ryżem? ewentualnie kaszą? Czy faktycznie ziemniaki najbardziej wskazane? I jeszcze jedno, warzywa przed i po warto jeść? Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-25 18:39:07
[...] jednemu człowiekowi (nie bedę wymieniał imienia i nazwiska bo generalnie człowiek jest ok tylko widocznie zbyt pohopnie podjął decyzję żeby poprowadzić kogoś kogo nie zna przed "sądem ostatecznym") - owy człowiek po prostu stosując bezwzględne metody redukcji spowodował że sylwetka się jedynie pomniejszyła bo docięcie to nie było , po dwóch [...]
[...] z kolejnego posiłku odstawię węgle. Więc tak który reduktor spalacz tłuszczu z w/w jest lepszy, bardziej efektywny ale i za razem bezpieczny dla organizmu? Czy warto zainwestować w izolat białka? aby zastąpił on posiłek przed treningowy? Po treningu codziennie biorę BCAA z glutaminą Zmieniony przez - Grzegorz... w dniu 2015-07-12 15:55:07
CooCaine chyba nie do mnie ta gadka synu ? wiem po co jest bialko a po co posilek , wiec daruj se , nie mowie ze jest zasada jakas kiedy trzeba pic bo mozna rano , przed snem , po albo przed treningiem jak kto woli , a ze bialko posilku nie zastapi to tez wiem czy ja powiedzialem ze bialko zastapi posilek ? skoro ma bialko to niech je bieze wedlug [...]
[...] I tak naprawdę jeśli macie plany które są dalekie już powinna się zacząć uczyć pozowania . Na tym etapie wystarcza filmiki z YT . Bo pozowania nie nauczy się kilka miesięcy przed zawodami . A mając.mega.forme można nic nie ugrać bo pozowanie leży . Kończąc redukcję możecie zrobić delikatne odwodnienie żeby sprawdzić na czym się skupić w [...]
Tzn np takie dawkowanie jest ok: 1 przed śniadaniem i obiadem i np 2 przed treningiem? Czy nawet można więcej niż 2? Treningi mam długie i dość wymagające. Dodam że rano przed śniadaniem biegam 20 min. To jak to rozwiązać? Tabletki przed bieganiem i potem śniadanie czy po bieganiu , przed śniadaniem? Po bieganiu zanim zrobię jedzenie, wezmę [...]
[...] +) 4s 12 10 10 8 Barki - wyciskanie sztangielek siedzac 12/10/10 Biceps - uginanie ramion hantlami 12/10/10 Triceps - Wyciskanie francuskie hantli leżąc 12/10/10 Czy ten plan wystarczy ?? są jakieś błędy i jeszcze jedno pytanie kiedy mam zażywać białko ??? -Rano -Przed treningiem - po treningu ?? czy -rano - przed treningeim - przed spaniem??
[...] Suma dobowa: 3805 kcal 287 g białka 79 g tłuszczu 473 g węglowodanów może wyjdzie wiecej bo nie wiem czy zapije twaróg oliwa czy nie;d rano 6g jabłczanu sfd przed i po treningu po 3g BA po treningu 6g jabłczanu sfd http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Zaczałem drugą fazę więc w plecach małe zmiany Plecy [...]
[...] zawierający skuteczne składniki wspomagające redukcję, bez zbędnych stymulantów. Bcaa Xtra - połączenie aminokwasów BCAA z Glutaminą. Preparat nie dość, że ochroni nas przed katabolizmem, to wspomoże po treningową regenerację. EAA Xtra - niezbędne aminokwasy (egzogenne) świetne po przebudzeniu czy po treningu, gdy zapotrzebowanie na [...]
[...] z woda starcza na 50 litrow w tej odrzywce jest pelno witamin i pelno potrzebnych sladnikow.a 20 tab metki to jest nic nawet nie tydzien jak masz odrzywke to rano ja pij przed treningiem i ppo dobre jest tez carbo w czasie treningu badz po jak kto woli ale meta zbiera wodą czyl jak ja będe pił wode to meta będzie mi ją odkładała w mięsniach i [...]
Czy drogie trudno powiedziec ale tak jak ja bym chcial brac to malo ekonomiczne. Powiedzmy 30cap 8zl Bierzesz min. 1g na 10kg przed i po treningu, ale to jest min dawka a ja cwiczylem 4 raz w tyg wiec nie stac mnie jeszcze dodatkowo na to
Witam,mam pytanko co do diety,nie chce zaczynać nowego tematu więc napisze w dzienniku... Jeżeli w diecie pisze 100g ryżu to jest to porcja przed zagotowaniem czy po zagotowaniu ? bo po zagotowaniu waży ona 400g a przed 100g wiec nie wiem ile mam zjeść tego ryżu w jednym posiłku...z gory thx za odp
[...] wieczorem ważenie i mierzenie =D Od poniedziałku zacznę rozpisywać jakim obciążeniem ćwiczę. kalikstat Pytanie do Ciebie: 1. Czy w czasie treningu siłowego zwiększyć "węgle przed i po treningu" do np. 200g? i dać sobie totalny wycisk? a w dni aerobowe spożywać 150/100? Pytam bo gdzieś mi się obiło o uszy, że warto tak robić. 2. Pytanie co do [...]
Sprawozdanie: Seria ligowych zwycięstw Zagłębia została przedłużona do jedenastu. Wygrana w Słubicach nie przyszła jednak łatwo. Drużyna gospodarzy postawiła sobie za cel bezbramkowy remis i rzadko zapuszczała się na połowę Zagłębia, koncentrując swoje wysiłki na obronie własnej bramki. Jedyny strzał na bramkę Zagłębia w pierwszej połowie, Polonia [...]
[...] będziecie żreć jak kiedyś i waga wróci. Po chooj ja sie produkowałem strone wcześniej !? może jeszcze wam posiłki robić i do domu dowozić? Z waszym podejściem zawsze zostaniecie grubi. Jak rodzice całe życie wszystko pod nos podstawiają i sie siedzi przed komputerem po nocach to się nie dziwie że nie umiecie kaszy czy ryżu zrobić. Tyjcie zdrowo !
TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy
